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    Colesterol: importância, tipos e como prevenir o excesso


    Postado em 08/08/2019



    O colesterol desempenha funções essenciais em nosso corpo. Porém quando ele está em níveis indesejados pode causar doenças cardiovasculares, como o infarto e o acidente vascular cerebral (AVC). Ou seja, precisamos mantê-lo em equilíbrio.


    Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), mais de 30% das mortes no mundo são causadas por doenças cardiovasculares. Sendo o colesterol um dos principais fatores de risco, é preciso tomar medidas preventivas para combater o problema.


    Neste artigo, vamos abordar a importância do colesterol para o organismo, o que ele pode causar e como prevenir. Continue a leitura e veja como ele é fundamental para a nossa saúde!


    Importância do colesterol para o organismo


    Muitas vezes o colesterol é tratado apenas como um vilão. Entretanto, ele tem funções que trazem benefícios para o organismo. O seu corpo precisa dele, por exemplo, para produzir a vitamina D, os hormônios sexuais e os que ajudam a combater o estresse.


    Outro benefício é garantir o funcionamento correto dos receptores de serotonina no cérebro. A serotonina promove o bem-estar e é importante para evitar doenças como a depressão. O colesterol também atua no bom funcionamento do intestino, entre outras funções essenciais.


    Entretanto, o desequilíbrio entre as taxas de colesterol HDL e LDL pode levar a doenças cardiovasculares e a outros problemas. A seguir vamos explicar a diferença desses dois tipos.


    Colesterol LDL e HDL


    O LDL transporta colesterol produzido pelo fígado para as células. Ele é conhecido como ruim porque pode provocar o entupimento das artérias caso haja excesso na circulação. Esse entupimento impede a passagem do sangue e pode causar infarto e AVC.


    Já o HDL é conhecido como bom porque retira esse excesso de colesterol das artérias e leva de volta para o fígado, que o elimina. Dessa forma, diminui a formação de placa gordurosa e o risco de doenças cardiovasculares.


    Portanto, o colesterol em excesso pode nos fazer muito mal e é preciso controlar. O problema pode ser hereditário ou causado pela alimentação, obesidade, tabagismo, sedentarismo e hipertensão. A alimentação é um dos fatores principais, já que é responsável por cerca de 30% do colesterol do organismo (o restante é produzido pelo fígado).


    Ou seja, é possível cuidar do nosso corpo e prevenir as doenças cardiovasculares, que têm causado tantas mortes em todo o mundo. Continue a leitura e veja algumas dicas de prevenção.


    Como prevenir


    Um dos itens que merece atenção especial é a alimentação. Manter uma dieta balanceada é um passo muito importante para prevenir ou melhorar o nível de colesterol no sangue. Não coma em excesso, por exemplo, carne vermelha (principalmente as gordurosas), carnes processadas, margarinas, biscoitos industrializados, gema de ovo e produtos de leite integral.


    Vale destacar que todo alimento de origem animal tem colesterol. Portanto, dê preferência para alimentos de origem vegetal, como frutas e legumes. Eles são ricos em fibras e podem ajudar a diminuir o nível de colesterol no sangue.


    Além disso, faça atividade física diariamente, não fume e evite o estresse. O acompanhamento médico e exames de check-up são essenciais para o monitoramento. Em alguns casos, além de seguir as recomendações de prevenção, é necessário o uso de medicamento contínuo.


    Agora você já sabe a importância do colesterol para o corpo e como prevenir os níveis indesejados. O artigo também trouxe algumas dicas importantes e destacou que seguir a orientação médica é fundamental. Se precisar de ajuda, entre em contato com a nossa Central de Consultas.


    Compartilhe este texto com os seus amigos nas redes sociais e ajude a combater esse problema.


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